骨盤ダイエットエクササイズの基本

骨盤矯正












骨盤のゆがみを矯正しましょう



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☆うつぶせ骨盤チェック☆



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骨盤のゆがみの原因と対策

骨盤のゆがみの原因と対策

骨盤のゆがみの原因と対策は次の通りです。

1、体の前面・背面・左右の筋力差

体の前面・背面の筋力がアンバランスだと骨盤が前に傾きすぎたり、後ろに傾きすぎたりします。つま…

骨盤のゆがみの原因

骨盤のゆがみの原因のひとつが姿勢の悪さや偏りです。

立ち姿勢で猫背になっていませんか?
おなかを突き出したような反り腰になっていませんか?
どちらかの足に体重を乗せる癖はないですか?
座っている時、…

骨盤矯正とは

「骨盤矯正」は文字のごとく、骨盤を正しく元通りにすると言うこと。
そもそも、どうして骨盤はゆがんでしまうのでしょう?

骨盤がゆがんでしまう・・・と言っても、
このゆがみは骨盤自体の骨がゆがむと言う…

反り腰でお腹出てませんか?

骨盤ダイエットエクササイズ・膝抱え

つま先が内側に向いていませんか

膝のお皿が内側に向いていませんか

正座で、足と足の間にぺたんとおしりを入れて座るのが平気ですか

腰がいつも反り気味でお腹が前…

骨盤エクササイズで骨盤を起こす!

骨盤エクササイズの目的は
骨盤を正しい位置におさめるということです。

骨盤は上半身と下半身をつなぐ大事なジョイントで
骨盤が正しい位置にないと、
腹筋と背筋のバランスが崩れ、姿勢が悪くなり、
腰痛や…

骨盤ダイエットエクササイズとは

骨盤ダイエットエクササイズとは

骨盤ダイエットエクササイズが注目されていますね。

骨盤エクササイズとか、骨盤矯正体操とか、呼び方はいろいろですが、
骨盤周辺にアプローチする運動です。腰ふり系のエク…

骨盤ダイエットエクササイズ:尻踏み

ウエスト・ヒップ周りがすっきり引き締まる骨盤ダイエットエクササイズです。

1、イスに浅めに腰掛けます。

2、右足をちょっと踏ん張って、右お尻に体重を乗せて
  左のお尻を持ち上げます。

  …

☆うつぶせ骨盤チェック☆

☆ うつぶせ骨盤チェック ☆

1、うつぶせになります。

2、水泳のバタ足をゆっくりやる要領で、

ゆっくり片足ずつ持ち上げてみてください。

どちらか上げにくい足があったら、そちら側の骨盤が後…

骨盤ダイエット

骨盤ダイエットについて

まず骨盤はどうして歪んでしまうのでしょうか。
出産が原因となって歪んでしまうのはよく聞くことですので原因として挙げることができる人は多いと思います。
では他に骨盤が歪む原因と…

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